co do kreatyny

[...] treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się ćwiczyć mogłem latać po siłowni Założenie cyklu jest spełnione *Cykl jest za Moje pieniądze. *A co do kreatyny w 100 g jest 1,5 g kreatyny. Ja biore 200 g dziennie więc wychodzi 3 g na dzień przy wadze 122,5 kg to jest nic *Zmianę treningu odrazu czuć, martwych nie robiłem z [...]

[...] ich sporą cenę używałem tylko ShockTherapy z Universala co bardzo chwaliłem. Obecnie nie biorę tego typu supli ze względu na cenę,wolę kupić za to lepsze białko :) A co do kreatyny to poglądy dawkowania są różne, jedni biorą 10g, inni robią fazy ładowania ,a jeszcze inni dawkują tak jak było wspomniane 0,3g/kgmc. Żadnej z tych metod nie uważam [...]

[...] Prosze o rozpiske 2004-07-01 22:07:35 Doping kreatyna-masa 2004-07-01 16:48:46 Odżywki, Suplementy Kreatyna a sposob jej brania 2004-06-30 23:44:34 OLIMP Dawkowanie kreatyny i HMB w wieku 14 lat!! 2004-06-30 19:59:03 Dla zupełnie "zielonych" po cyklu 2004-06-30 15:24:11 Trening Czy to cośda ?? 2004-06-29 17:19:48 Odżywianie [...]

ok, dzieki ripper co do kreatyny to juz wiem co i jak a o hst bede czytal; zobaczymy co i jak narazie wzialem rano porcje estru; zjadlem sniadanie teraz wypilem muscle juice i biore sie za nauke ps. strasznie slodki ten gainer...

[...] co z tego wyjdzie bo to 4 miechy zostały a życie jest życiem i mi widzę ze układa bardzo ciężki zawodowo plan na kolejne 5 miesięcy. ron- masz nieaktualne dane co do kreatyny i nabierania wody. sam dietetyk mi to polecił jako suplement, 3-4 g dziennie. nowe jabłczany ( tą mam) albo monohydraty już nie ciągną wody. jest to mocno [...]

Co do kreatyny trzymaj się założeń, które były ustalone. Wiem, że każdy może mieć z was racje jednak przyjęliśmy pewne założenie wg nas jedno z najskuteczniejszych i tego bym sie trzymał. Wg mnie również obciążenia nieco mocniej w większości wygląda to tak jak by było dużo za mało No chyba ze się myle?

Bursiak!!!! co do bialka wez anabolic protein!!!! co do kreatyny to HI TEC - CREATINE POWDER.... wiesz co jak chesz zaoszczedzic to zainwestuj w bialko!!! m.... 91!!!! ja nigdy nie probowalem takiego sposobu, mozesz probowac jak dzies wyczytales ze to ok.... chociaz nie wiem czy dobrym sposobem jest dostarczenie polowy czy wiecej nawet wegli z [...]

może i masz rację, co do kreatyny i dekstrozy, ale mogę przynajmniej zacząć brać coś na spalanie? l-karnityna/hmb + jakiś fatburner? jeżeli chodzi o dietę, to mam przepisaną przez dietetyka więc nie będę nic w niej przestawiać, szóstego idę na wizytę więc poruszę kwestię co do białka, dzięki za radę, na razie będę trzymał się wytycznych ;)

Na białku się nie robi cykli, jak siema braki to się stosuje, co do kreatyny to ok 4-6 tygodni mozesz zrobić przerwę. Na redukcji co do białka to j/w stosujesz wg braków, kreatyne mozna stosować na redukcji, jak się fatu nazbierało to widocznie dieta kulała i kupno samego revexa nic Ci nie da.

[...] tylko zimą a tak to kajakarstwo 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chciałbym uzyskać jak najwięcej siły a jak najmniej masy i nie wiem która forma kreatyny lepsza.A co do kreatyny to mam na oku kreatynę SFD 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:nie 6) możliwości finansowe: 40zł Zmieniony [...]

Przepraszam, pomyliłem sie:) wklejam już dietę do odpowiedniego działu... A co do kreatyny? może być vitalmax?

Co do kreatyny tez czytalem artykul ze obciaza nerki, istnieja badania to potwierdzajace(zreszta logiczne, jak ktos bral to wie). Niestety nie jestem w stanie podac namiarow na ten artykul. Uznano w nim 5g dziennie za dawke bezpieczna, choc zaznaczono ze moze byc roznie, bo kreatyne stosujemy od niedawna i trudno cos powiedziec z praktyki. [...]

[...] tłuszczy to po treningu wystarczy mała porcja gainera żeby odbudować straty glikogenu i dostarczyć jakąś porcję aminokwasów dopóki nie zje się większego posiłku. Co do kreatyny - kończę trzeci tydzień i jestem mega zadowolony %-) Siła na duży plus, to chyba najskuteczniejsza kretka jaką w życiu jadłem a jadłem masę różnych stacków... Kto by [...]

[...] trwał 8 tyg. Wymiary przed/po : Klatka: 100/102 Biceps: 35/37 Pas: 80/82 Udo: 58/62 Łydka: niezmiennie od chyba 2 lat 40 Waga: 74/81 A teraz zdjęcia: i na koniec Co do kreatyny to myśle,że ok. O pompowaniu wodą nie ma mowy,a coś od siebie na pewno wnosi. Cieżary pisałem już wcześniej - ogolnie jest poprawa w sylwetce (tak mi się wydaje), [...]

[...] można spożywać jednorazowo, ale dawki rekomendowane w prasie kulturystycznej pewno są bezpieczne i mają swoje fizjologiczne uzasadnienie w przypadku kulturystów. Co do kreatyny. Przeprowadzone na jej temat badania wskazują na to, że dawki zwykle zalecane nie powodują efektów ubocznych u ludzi zdrowych. Wysokie dawki nie mają swojego [...]

[...] insulina nie jest hormonem anabolicznym, czyli że musimy zrewidować cały dotychczasowy dorobek nauk o żywieniu, fizjologii wysiłku, endokrynologii, diabetologii, itp. Co do kreatyny, polecam artykuł profesora Richarda Kreidera z nr 7/2002 Medycyny Sportowej. Jest on przeglądem krytycznym 400 prac na temat kreatyny. Jeden z jego wiosków mówi [...]

[...] z mięty, odczekaj kolejne pół godziny i wykonaj trening. Jak tak zrobisz, to koniecznie napisz jak poszło. Jeśli przejdzie to będę miał dla Ciebie pewne sugestie. Co do kreatyny i wody. Nie pompuj w siebie tyle wody. To nie ma sensu. Ustal mniej więcej 800-1000 ml na każe 1000 kcal które zjadasz i w zupełności wystarczy. Po co Ci taka [...]

[...] Carbo - jesli brakuje wegli, zwłaszcza okołotreningowo. Tutaj mozesz spróbowac wegli z leucyną: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Co do kreatyny - universal - najwyzszy porestiz, surowiec z SKW z niemiec, w praktyce moim zdaniem nie bedzie róznicy która z w/w wezmiesz dawkowanie kreatyny: Dt rano i przed lub [...]

tokopa przegladales troche o czym piszemy na forum???jezeli chcesz 3 posilki to wybierz sobie 3 z tych co wymienilem najlepiej 3 inne zeby sie szybko nie znudzilo.... co do kreatyny to tez podpowiadalem juz komus jak brac wiec wroc kilka stron tam jest szczegolowo podana rozpisaka dla poczatkujacego z 5 dniowa faza nasycenia i faza podtrzymania... [...]

[...] najbardziej mozesz brac antykataboliki beda zmniejszaly zakwasy (bo napewno sie pojawia) organizm bedzie szybciej sie regenerowal bialko i calodzienne jak najbardziej co do kreatyny to bym sie wstrzymal narazie... taki trening jak zaczales robic proponuje okolo miesiaca lub poltora (wiesz to zalezy jak zalecil lekarz kiedy mial byc powrot do [...]